In: 650 kcal
Ut: Afro, ~300 kcal

Dagen började med att jag blev ensam hemma. "Åh! Ingen som kan höra om jag spyr". Var helt säker på att jag skulle hetsa där ett tag. Men jag klarade av att låta bli. Tips till mig själv: När jag blir hetssugen måste jag vänta en timme. "En timme bara, det klarar jag". Det ökar chanserna för att jag hinner börja tänka ordentligt igen, och avstår helt.