Ranelid och dagens träning
Jag tittade förresten på Stjärnorna på slottet i fredags. Eller ja, jag följer det, för jag är 75 år och tycker att det är ett lagom dramatiskt fredagsnöje.
Björn Ranelid, herregud! Den människan alltså. Jag förstår inte hur folk kan uppskatta hans böcker och föreläsningar. Ordbajsarnas mästare. Han snackar bara en massa skit, hör folk inte det?
Det enda han gör i det programmet är att prata om:
1. hur fantastiskt och unikt språk han använder
2. vilka priser han har vunnit
3. att han är ödmjuk och aldrig skryter
4. hur synd det är om honom
Som om det är helt okej att skryta oavbrutet, bara man ibland säger att man inte vill skryta. Jag menar, han avbröt sig själv mitt i en mening när han pratade med de andra, för att säga "hör ni mitt språk, hur unikt det är?".
Kommentaren om att folk som inte tränar och tar hand om sin kropp är "anti-intellektuella" var nästan det bästa. Vilken idiot...
Dagens träning
120 benlyft
45 dips
45 utfall med varje ben
90 höftlyft
plankan i 60 sekunder
45 rygglyft
Dagens träning
120 benlyft
45 dips från stol
45 utfall med varje ben
90 höftlyft
60 sekunder plankan
45 rygglyft
Dagens träning
Idag, det vanliga:
120 benlyft
40 dips från stol
36 utfall med varje ben
90 höftlyft
60 sekunder plankan
45 rygglyft
Gud vad trött jag är nu. Ska strax äta världens godaste fiskgryta med curry och kokosmjölk.
Dagens träning
120 benlyft (liggandes på rygg)
36 dips från stol
36 utfall med varje ben
90 höftlyft
50 sekunder plankan
45 rygglyft (liggandes på mage)
Jag gör lite fler varje gång. Yey!
Planen är alltså att göra detta varannan dag, så att musklerna hinner vila mellan gångerna.
Dagens träning
120 benlyft (liggandes på rygg)
30 dips från stol
30 utfall med varje ben
90 höftlyft
50 sekunder plankan
45 rygglyft (liggandes på mage)
Promenad i 75 minuter. Inte det ultimata vädret för den här typen av aktivitet. Halt och jävligt. Men det gick. Lägg märke till att jag klarade 10 dips mer än i förrgår också, haha.
Dagens träning
20 dips från stol
30 utfall med varje ben
90 höftlyft
40 rygglyft (liggandes på mage)
Plankan i 30+30 sekunder
Ja gud. Mina armar har noll muskler. Men det här var en början i alla fall.
Kaaaallt
Jag har kommit fram till att det är för kallt nu. Igår försökte jag cykla en runda, men man fryser verkligen ihjäl. Så jag tänker inte tvinga mig att träna varje dag. Det får bli lite styrketräning hemma de dagar jag har möjlighet, och efter jul hoppas jag på att jag har träningskort så att jag kan börja på aerobics eller dans. Jag kommer fortsätta cykla när jag ska någonstans, men några 45-minutersrundor blir det knappast.
Dagens träning
Dagens träning
Dagens träning
Dagens träning
Sen har jag gått och cyklat lite fram och tillbaks i stan av olika anledningar, och efter jobbet blev det en cykelrunda på 9,5 km (35 minuter) i mörkret.
Jag hatar att det blir mörkt så tidigt. Om man ska göra något utomhus måste man göra det på förmiddagen, och det kan man inte så ofta när man jobbar eller pluggar. Gud, jag längtar till våren och sommaren nu. Allt blir mycket roligare och lättare då.
Dagens oträning
165 benlyft hittills, men det blir kanske nåt mer.
Dagens träning
Jaja, jag har i alla fall cyklat 13 km (47 minuter).
Nu blir det snart glöggdrickande.
Träning idag
Cykeltur: 11,8 km (45 minuter). Blåsigt och jobbigt.
Dagens träning
Cykelrunda: 7,7 km (25 minuter) + 11,6 km (45 minuter).
