Iiih, idag väger jag 46,5! Fast det betyder att jag har gått ner typ ett kilo sen igår, så det är säkert mest vattenvikt. Men förhoppningsvis inte allt. Har tränat Afro idag. Herregud vad svårt det är. Rumpvickning och slängiga rörelser är verkligen inte min grej. Men det är säkert bra att öva på sånt också, haha.


Har ätit typ 300 kcal idag, eftersom mamma är bortrest. Samma sak imorgon.

Det gick bra hos tandläkaren idag. Jag tog en stesolid innan, så jag vinglade väl in lite slött sådär.


Ikväll ska jag träna skiten ur mig. Jag är verkligen dålig, min vikt har legat på 47,5 i flera veckor. Hur svårt kan det vara att nå ner till 47? Det borde inte vara något problem, men tydligen klarar jag inte ens det. På måndag ska jag ha nått dit. Jag måste det. Ingen hets till helgen. Kom igen, skärp dig nu!

Det blev inte så bra som jag trodde.

Frukost: 15g havrekuddar
Middag: En liten bit omelett med lök och paprika (pillade ur all potatis)
Kvällsmat: Ett äpple och lite fullkornspasta med makrill och tomatsås. En halv lingongrova med ost.


Mamma hade gjort pasta med makrill- och tomatsås när jag kom hem från träningen. Hade inte räknat med det. Åt kanske en deciliter pasta och en deciliter sås. Men det positiva är att jag fick i mig lite protein, och att ämnesomsättningen kanske inte slöas ner lika mycket.


Hamnade nog på... gissar på runt 600-800 kcal. Det är väl ok nu när jag tränar varje dag.

Igår vägde jag mig. 47,5 fortfarande, alltså samma som förra veckan. Men jag hade inte väntat mig något annat, eftersom jag låg hemma och var sjuk i några dagar, och hetsade i lördags. Igår tränade jag också för första gången på en vecka. Step. Kändes väldigt skönt. Med maten har det gått bra. Eller bättre än väntat åtminstone. Det blir väl runt 600 kcal om dagen nu. Om jag håller igång med träningen är det okej. Idag har jag inte tränat något, men imorgon blir det Aerobics.

Är hos mina föräldrar nu. Att jag är sjuk funkar som ursäkt för att inte äta. Och imorgon ska jag äta frukost, så då håller jag väl mamma lugn.

Helgen är snart över, och jag har precis varit och tränat step.
Idag har jag ätit en liten apelsin och en liten portion pasta och vit fisk till middag.
Jag tror jag ligger på runt 300 kcal, så det har gått bra. Lyckades smussla undan en portion tomatsoppa med pasta som mamma la upp åt mig.
Jag ska flytta hem till mina föräldrar snart, så då måste jag ändra mina regler. Nu kör jag på:
Söndag, måndag, tisdag: 100-600 kcal (beroende på om jag tränar eller inte)
Onsdag: 1000-2000 kcal (räknar inte utan försöker äta normalt)
Torsdag: 100-600 kcal)
Fredag, lördag: Normalt + att godis och kakor är tillåtet.

Nu är det ju inte meningen att jag ska hetsa på helgen, utan mer äta en bit kaka till efterrätt om någon bjuder. Men det tycks vara omöjligt för mig att klara av :/


Jag har studerat matvanorna hos min familj, och egentligen tror jag att det kommer bli ganska lätt att smita undan. Som jag skrev igår, de skulle märka om jag inte åt alls. Men grejen är att det enda målet man äter tillsammans är middagen (om ens det). Frukost kommer jag oftast göra själv, så det blir väl en portion gröt eller en mugg välling, så att de ser att jag äter. Sedan går det till så att man får fixa mat själv om man vill äta innan middagen. Så då kan jag bara äta en liten portion middag. Ibland kommer jag nog behöva äta en macka på kvällen också, eftersom pappa alltid gör te och mackor.

Så när jag flyttar hem får jag köra mer på lagom lite varje dag, istället för mycket några dagar och väldigt lite andra. Och så träna som en galning, så borde det gå bra. Kanske.

Det blev ingen tårta på jobbet. Däremot en bit vetelängd och tre kex. Två semlor efteråt dock. Jesus. Så, lugn nu, ingen ångest. Jag tar igen det, det går bra...

Vaknade klockan två och låg klarvaken i tre timmar. Så nu har jag sovit ungefär fyra, och jag jobbar hela dagen. Bajs.
Mina ben är sjukt trötta efter gårdagen. Jag älskar aerobics.


När jag gjorde frukost såg jag att det står en marzipantårta i vår kyl. Den som ägde den var uppe och sa att jag får ta om jag vill. Jag tackade nej, men när jag åt mina mackor så ändrade jag mig. Det är ju trots allt fredag. Är det någon gång jag ska äta tårta så är det ju nu. Så jag gick tillbaks till kylen, och upptäckte till min stora förtret (och ännu större lättnad) att det var banan i. Jag hatar banan. Skönt, så slapp jag få ångest över det. Den här dagen är tillräckligt dålig ändå. Kom på en bra grej. Jag kommer inte supa, varken idag eller imorgon. Så då är det inte hela världen om jag får i mig lite semlor och skit.

Så, nu ska jag iväg och jobba. Puss.

Tog fram mitt måttband idag, och blev positivt överraskad. Förra veckan tog jag fram det och mätte handlederna, eftersom jag tyckte att jag såg skillnad där. Men det var exakt samma mått, 14,5 cm. Jag blev besviken, mätte underarmen; också samma. Överarmen; samma. Sedan vågade jag inte mäta mer.

Men nu vågade jag. Handled, underarm, överarm; samma.
Byst: -1 cm
Under brösten: -1 cm
Midja: -4,5 cm
Stuss: -0,5 cm
Lår (högst upp): -1,5 cm
Lår (mitten): +2 cm
Smalben: -1 cm


Så ja, det enda dåliga var ju mitten av låren då. 2 cm mer?! Men, eftersom jag har minskat på resten av kroppen så får jag anta att det beror på muskler, och då känns det okej. Det viktiga är ändå högst upp på låren, där det där fettet på insidan sitter.
Dessutom förklarar det ju en långsam viktminskning, om nu mina muskler växer såpass mycket.


Och midjan, woo! Det trodde jag aldrig. Då kanske min pojkvän inte ljög i förrgår.

Nu har jag varit på Afro, för första gången någonsin. Det var svårt, jag fattade inget alls. Men instruktören sa att det blir ny koreografi nästa vecka, så då kanske jag hänger med bättre.

Åt inte så mycket mer igår, så det var väl okej. Idag ska jag äta ganska lite. Ett ägg till frukost, men det blir nog nån middag sen. Mår i alla fall bättre idag. Just nu.

Step igår, ingen träning idag. Tror inte jag pallar i alla fall.

Planen var att äta så lite som möjligt söndag, tisdag och torsdag. Planen förstördes. Igår, på fyllan, råkade jag tacka ja till frukost på stan med en kompis. Så idag har jag ätit stor frukost. Fick panik inatt när jag försökte göra en ny plan för veckan. Ändra dagarna till måndag, tisdag och torsdag? Eller måndag, onsdag, fredag?

Har till slut bestämt mig för att äta ganska lite idag, imorgon och tisdag. Sen vanligt på onsdag och så lite jag kan på torsdag. Det borde gå. Men det beror på hur mycket jag tränar också.


Mysigt bakis idag. Hade varit skönt om jag bara inte hade haft jobbiga planer och dumma tankar.

Idag har jag ätit som vanligt, fast för mycket dåligt. Fyra mackor vräkte jag i mig till mellanmål. Tre ljusa och en grov. Blä. I övrigt har jag ätit ostkaka, fiskgryta och drickyoghurt.

 

Jag hatar att jobba.

Idag har jag jobbat och tränat step. Har fått i mig högst 200 kcal. Sammanlagt runt 1 deciliter mjölk (50 kcal) i kaffe (har druckit hur mycket kaffe som helst), en clementin (25 kcal) på jobbet, en deciliter drickyoghurt (50 kcal) innan träningen och en quornfilé efter (50 kcal).

Det blir alltså 175 kcal. Underbart! Men vi kan säga 200, för jag är lite osäker på hur mycket mjölk det blev.

 

Imorgon är en jävligt jobbig dag, och torsdag blir ännu värre. Jag längtar till fredag, då blir det sällskapsspel, sprit och kexchokladpaj.

Åkte skidor hela dagen igår. Det var riktigt kul. Har inte gjort det sedan jag var liten, så särskilt duktig var jag väl inte.
Åt två löjligt små ägg till frukost, ett äpple och en deciliter drickyoghurt som matsäck och ett äpple när jag kom hem. Hamnade på ungefär 300 kcal. Nu jobbar jag hela veckan och kommer knappt ha tid att träna. Det känns inte riktigt bra...

Det blev step idag igen. Efter yogapassen i söndags har jag fått en konstig smärta i armen. Ibland känns det inte alls, men när jag gör vissa rörelser (inte nödvändigtvis att jag lyfter tungt eller så) så sticker det till i axeln och liksom ut längs med armen. Det måste ha med någon nerv att göra. Om jag petar på en viss punkt fram på axeln gör det ont. Vad kan ha hänt? Borde jag kolla upp det?

Hur som helst så gör det att jag inte kan vifta på vänstra armen under step-passen utan att det gör ont. jag försöker ändå ibland, men det kanske jag inte borde göra...


Idag har jag druckit te, jobbat, druckit kaffe, ätit två äpplen, tränat och ätit två quornfiléer. Vad kan det bli, 200 kcal kanske? Imorgon måste jag se till att inte äta för lite, för jag ska hålla ämnesomsättningen uppe.

Har varit på step ikväll igen. Sjukt roligt som vanligt.

Jag hade tänkt låta bli att äta idag, men det blev inte så. Jag sov hos mina föräldrar, och min bror gjorde frukost. Så jag åt lite gröt och en halv macka för att inte verka konstig. Sedan hann de bli klara med maten innan jag åkte, och det hade jag inte räknat med. Jag åt en portion och bestämde mig för att jag flyttar inte-äta-dagen till imorgon. Så det blev två grönsaksbiffar efter träningen också, så jag inte får i mig för lite både idag och imorgon.

Jag gick på gympa i fredags. Det var okej. Ganska jobbigt, bra träning, men inte något jag går på igen tror jag. Det var ungefär som att komma tillbaks till idrotten i skolan, och att slippa den var en av de bra sakerna med att sluta skolan. Så jag håller mig till annat i fortsättningen. 

Igår gick jag på aerobics för första gången, och gud vad roligt det var! Jag tror i och för sig att jag ändå gillar step-passen mer, men det var lite skönt att slippa oroa sig för att snubbla på stepbrädan. Jag har träningsvärk i hela kroppen, och det känns så bra. Jag ska skaffa lite muskler nu, bli riktigt fit. Försöker vara noga med att få i mig protein efter träningen. Idag finns varken step eller aerobics på schemat, så jag tror att jag ska prova gympa. Det låter så jävla tråkigt, men det kanske är nice.

En bra grej: Nu när jag har börjat träna och vill få lite muskler, så blir det lättare att strunta i vikten och fettförbränningen. Jag anstränger mig för att lägga fokus på muskler istället. Och i mitt bakhuvud har jag kvar tanken att om jag fortfarande vill gå ner i vikt sen, så blir det lättare när jag har fått riktig fart på ämnesomsättningen genom att träna mycket, äta mycket och skaffat muskler.

Idag har jag gått på både poweryoga och step. Sjukt roligt är det, båda grejerna. Har lite ångest inför imorgon, för då är det en läskig grej som har med jobbet att göra. Men imorgon kväll är det över, så då kan jag slappna av igen, och bara tänka på allt annat jag brukar ha ångest över, haha.