Ny dag. Nu ska jag klara mig utan att hetsa fram till påskafton. Ja, jag har redan gett upp den dagen.
Och så ska jag variera mitt intag mer under dagarna som kommer. Mellan 300 och 1000 kcal.


Frukost: 30 kcal

Nu ska jag sticka och träna aerobics.

Varför lämnar de mig ensam i huset? Varför följde jag inte med?

I mitt huvud skriker någon "Ät! Ingen ser dig. Ät och spy, ät och spy!"

Och så blev det. Kanelbulle, lite choklad, glass, grädde och maränger. Bara en stund efter middagen. Spydde direkt. Marängsviss var märkligt att spy. Fluffigt och tjockt. Och dessutom smakade det inte spya alls, utan bara sött, och vanilj.

Efter en stund började middagen också komma upp. Betyder det att jag har fått upp det mesta av hetsmaten? Alltså hur mycket blandas det i magen egentligen? Eh, ja, nog om spya nu.


Det var i alla fall dåligt för resten av dagen. Jag kommer ha en känsla av att jag ändå har misslyckats redan, så jag kan lika gärna äta mer. Stor risk för överätning och hets ikväll alltså. Fan.

Dagen gick bättre än jag trodde. Ingen hets.


In: 940 kcal
Ut: 350 kcal

Totalt: 590


Vikten är kvar på 46,5. Bajsvikt.

620 kcal
Tre koppar kaffe med mjölk + 10 havrefras (70)
Äpple (50)
Lite pastasallad (200)
Två mackor (300)


Skippar godiset helt idag eftersom det blir våfflor imorgon.

Dagen har börjat bra. Har varit igång sen klockan tio, med en massa promenad i stan. Två koppar kaffe med mjölk, tio havrefras och ett äpple. 100 kcal hittills. Idag blir det ingen träning, så jag ska hålla mig runt 600. Imorgon är det våffeldagen... Jag vet att jag kommer få i mig för mycket, men mitt mål är att inte hetsa.

In: 710 kcal
Kaffe med mjölk (25)
Äpple (50)
Kaffe med mjölk (20)
3 wasa sandwich-bars (220)
Två mackor (300)
Två kolor och en chokladbit (95)

Ut: 300 kcal
Step
__________________________
Totalt: 410 kcal

In: 775 kcal
585 kcal mat
190 kcal godis

Ut: 300 kcal
Step
___________
Totalt: 475 kcal


Hoppas det här håller metabolismen uppe och hetsen borta.

Jag var nyss och tränade och vägde mig. Alltså... 46,5 kilo...

Jag fattar ingenting.
Såhär: I två veckor har jag försökt äta normalt (uppemot 2000 kcal) och stå still i vikt. Under den tiden har jag hetsat två gånger (bild från en av dem) och ätit för mycket två gånger.
Torsdag: Hets. Två brownies med grädde, tre bitar paj, en massa godis. Hade gått upp till 48 redan då.
Fredag: Bra dag fram till två drinkar och massa vodka.
Lördag: 2000 kcal + massor av kakor
Igår: Bra dag

Och jag har inte tränat sen i torsdags. Hur kan jag väga 46,5 kg nu? Det är väl mest vattenvikt, men ändå. Jag var rädd att jag skulle väga mer än 48.

Dagens in: 615 kcal
Tre havrekuddar och lite mjölk i kaffet (20)
Ett par tuggor middag (50)
Mjölk i kaffet (20)
Två mackor (250)
Choklad (305)


Dagen gick bättre än jag trodde, men som jag skrev innan så är det minst 600 kcal som gäller. Så nu sitter jag och äter choklad. Det känns fel och jag känner mig tjock, men kalorier som kalorier. Gott är det ju.

Nu är det äntligen dags. Jag ska ner i vikt, och nu är alla medel tillåtna.


Men jag har lite planer för att undvika hets:
Eftersom jag tränar runt 5 dagar i veckan, så är det bara dumt att äta typ ingenting. Alltså ska jag äta över 600 kcal/dag. Men under 1000. Om jag äter väldigt lite en dag så får jag lov att äta någon chokladbit på kvällen. Alltså, om jag skulle hamna på 400 kcal, så kan jag äta choklad för de resterande 200.
Och om jag har ätit 600 kcal men är jättesugen på choklad så får jag äta det då också, bara jag inte hamnar över 1000.

På så vis borde hetsrisken på helgerna minska. Och jag borde faktiskt gå ner även om jag skulle äta 900 kcal varje dag, eftersom jag tränar mycket, och nu har jag ätit normalt ett tag.

Det är värt ett försök i alla fall.

Jag har tänkt lite på det här med kalorier. Det sägs ju att man ska äta ~2000 kcal/dag. Men tänk normala människor, som inte försöker gå ner i vikt, men som inte går upp i vikt heller. Alltså de som håller sig på en stadig vikt utan att anstränga sig, tror ni inte att de får i sig mer?

Om man skulle räkna varenda droppe olja, varenda smörklick på mackan och grädde i såserna? Alltså om man skulle låta en anorektiker räkna som de gör; verkligen mäta upp oljan och väga smöret. Det känns som om en normal människa borde få i sig snarare uppemot 3000 kcal. Tänker jag mig, men det kanske inte stämmer.

Vad tror ni?

Väger 47,5. Har alltså gått ner ett halvt kilo utan att det var meningen. Det känns bra.

Fast idag åt jag två kakor och en skål med kaksmet. Satt och spydde i en evighet sen (eftersom jag är dålig på det), så åtminstone hälften borde kommit upp igen. Bortsett från det har jag ätit normalt idag. Frukost, lunch, middag, kvällsmat.

Har tränat afro idag. Det är svåårt. Jag är inte bli-ett-med-musiken-och-gunga-med-rumpan-typen...

Btw, så är jag ganska nöjd med att ha tränat (step, aerobics eller afro) 12 dagar i mars. Alltså 12 av 16 dagar

Precis som jag trodde så väger jag 48 nu. Idag har jag i alla fall inte känt mig sugen på att äta massor mellan måltiderna. Men jag har ätit ordentligt, trots att jag ville äta ingenting.

På måndag börjar jag gå ner igen, och när jag väger 46 ska jag köpa nya träningsbyxor.

Jag är såå sugen på att inte äta, att gå ner i vikt, mycket och nu genast. Men jag har lovat mig själv att vänta en vecka till åtminstone. Nu försöker jag äta normalt. Det blir väl en 1500-2000 kcal/dag. Tyvärr är jag inte av med sötsuget, matsuget, hetssuget. Det är det jag ska försöka bli av med nu den här veckan. Vet inte vad jag väger, men gissar på att jag är uppe i 48 igen (får se ikväll). Men jag ska hålla den vikten nu, och så nästa vecka blir det ner ner ner igen.

Varsågoda, här får ni en liten glimt av min lördag:

Väger fortfarande 47. Eller ja, vägde borde jag väl säga. Det var igår förmiddag jag vägde mig. Och idag är en hemsk dag. Jag gör förbjudna saker, alldeles med flit, medveten om konsekvenserna. Utmärkt tillfälle att öva på att inte få ångest. Den kommer väl nästa gång jag står på vågen kan man tänka sig.


Igår var jag full. Jag älskar att vara full.

Hela dagen har jag känt mig stor och plufsig. Jag har verkligen känt att det är ett extra lager fett över hela min kropp. Jag var helt säker på att vågen skulle visa 47,5, men jag vägde strax under 47. Alltså:
I torsdags: 46,5 (efter duktighet hela veckan)
Fredags: Hets
Lördags: 47 (åt 1000 kcal)
Söndags: 47 (800 kcal)
Måndags: 47 (1000 kcal)
Idag: 47

Såå, jag har ökat på kaloriintaget ganska ordentligt, men inte gått upp nämnvärt (med tanke på att jag hetsade alltså). Det känns braaaa. Idag har jag ätit 1200 kcal, och så har jag tränat step.

Urk. Mamma frågade om jag har gått ner i vikt (igen). Usch, hatar det.

Jag sa än en gång att jag inte vet eftersom jag inte väger mig, men att "ja, det kanske är så. Hm, undrar varför. Jag kanske äter lite för lite utan att tänka på det? Nu när jag tränar och så... Men det gör inte direkt nåt för mig isåfall" och "ja, jo, efter träningen är det ju viktigt att äta. Ja, jag kanske kan börja ta med lite av min brors proteinpulver så jag får i mig tillräckligt"


Det är svårt att hitta något som är tillräckligt trovärdigt, men som får henne att inte bli misstänksam. Tur att jag ska börja äta mer nu, så slipper jag ljuga så mycket.

Fredag nu. Planen för dagen är att sitta hemma och läsa, dricka te, se på tv. Ska städa också, och flytta grejer mellan rummen. Men framför allt vila. Mina muskler är löjligt trötta och det är jobbigt bara att gå upp för trappan. Men det känns bra, eftersom jag vet att det beror på all träning. Den senaste veckan har sett ut såhär:


Lördag: Aerobics
Söndag: Step
Måndag: Step
Tisdag: Step
Onsdag: Afro
Torsdag: Aerobics


Jag har tränat sex dagar i rad, och igår orkade jag knappt med styrkedelen på aerobicspasset. Så nu ska kroppen vila så att den hinner bygga muskler.


Förmodligen kommer mamma köpa kakor eller godis till ikväll. Och jag har en enkel regel (som säkert blir svår): Hetsa inte!

Jag ska äta så mycket jag måste för att min mamma inte ska misstänka något alls. Hon vet ju alla knep, hon vet vad hon ska hålla utkik efter (hon har haft anorexia), och hon kommenterade för ett tag sedan att det ser ut som om jag har gått ner i vikt (jag sa att jag inte vet, för jag väger mig inte. Men att jag känner mig snyggare efter att jag började träna mycket). Hon vet att jag har varit missnöjd med min vikt, så hon är nog lite extra uppmärksam.


Så, det är för riskabelt med ursäkter som att jag ska börja äta nyttigt eller inte mår riktigt bra. Därför ska jag äta så mycket som jag måste för att hon inte ska se något annorlunda eller misstänkt. Det kan innebära två godisbitar, eller så kan det innebära tre olika sorters kakor och en halv påse godis. Jag får acceptera det hur det än blir, men INTE börja tänka att "nu är det skitsamma, nu kan jag lika gärna passa på att äta ännu mer". Så, jag har ingen aning om hur många kalorier det blir idag, men någon hets ska det fan inte bli.