Sedan januari någon gång har jag tränat 3-6 gånger i veckan (oftast 4-5). Alltså aerobics, step, afro och någon enstaka gång poweryoga. Tänk om jag hade ätit 1500-2000 kcal om dagen under hela den tiden, och ätit nyttiga grejer vid rätt tider på dygnet och blablabla. Inser ni hur snygg jag hade varit då? Jag hade varit vältränad och smal. Nu har jag gått ner några kilo, visst, men några muskler är det knappast tal om, och fettet runt magen är kvar. På grund av all svält varierat med hets. Det gör mig en aning bitter att tänka på det.


Får se hur jag klarar mig utan efedrin idag. Målet är att hamna mellan 800 och 1000 kcal. Jag får inte sabba det här nu. Snart är det sommar och då ska jag vara snygg. Jag är så nära nu. I sommar vill jag lyckas stanna på 46 kilo, eller strax under. Just nu väger jag 46,6. Men jag pendlar mellan 46 och 48 hela tiden.

Det blev totalt 500 kcal idag, minus 620 på träning. Bra bra bra, nu jävlar ska kilona bort.
Väger för fan 47,5 efter helgen. uuh. Hur lång tid tar det innan vattenvikten försvinner efter ett par hets-dagar? När kan man lita på vågen igen alltså?

Hittills idag

In: 250
Ut: 620
__________
Totalt: -370

Jag kanske äter ett par mackor senare. Jag gick på ett afropass och ett steppass direkt efter, med två tortellinis och en tugga kaka (och efedrin) i magen. Det gick bra. Visst blir man trött, men inte alls sådär så att det gör ont i bröstet och man måste ta pauser. Jag orkade köra stenhårt hela tiden. Sen åt jag en liten macka med äggvita efteråt.

Helgen har varit frosseri, och det har känts okej. Idag tänkte jag äta lagom. Inte extremt lite, men inte massor. Så blev vi bjudna på rabarberpaj. Jag åt, med vaniljvisp till. Och det känns inte bra. Ikväll kommer jag väga mig, och jag vill inte veta...
Jag har beslutsångest nu. För jag har inte kraft och motivation till att svälta bort helgens mat. Jag funderar på att börja äta nyttigt och skitbra nu. Bli vältränad och gå ner i vikt långsamt. Äta minst 1500 kcal per dag, och träna massor. För nu pendlar vikten mellan 46 och 47,5 hela tiden. Har gjort det alldeles för länge. Jag har börjat hetsa för ofta, och jag lyckas inte ta mig ur det. Så det är lika bra att satsa på en snygg och tränad kropp.
Men... jag väntar på paket. Imorgon kanske det kommer. Det som skulle kunna hjälpa mig att gå ner i vikt, nu, fort. Så när jag får det tänker jag prova ett tag till. Se om det funkar. Om det inte gör det så ska jag fixa det här på ett hälsosamt sätt, innan jag blir fullfjädrad bulimiker. Det får inte bli så.

För övrigt fick jag 1,8 på högskoleprovet. Nice nice.

In: 650 kcal
Ut: Afro, ~300 kcal

Dagen började med att jag blev ensam hemma. "Åh! Ingen som kan höra om jag spyr". Var helt säker på att jag skulle hetsa där ett tag. Men jag klarade av att låta bli. Tips till mig själv: När jag blir hetssugen måste jag vänta en timme. "En timme bara, det klarar jag". Det ökar chanserna för att jag hinner börja tänka ordentligt igen, och avstår helt.

Men vafaaan. Hetsade ännu mer igår kväll. Och det passar ju skitbra när jag ska träffa en kille idag. Hej jag har bollmage. Usch, man ser verkligen ut som en femåring eller nåt. Jaja, det är inte så illa som jag var rädd för. Och ärligt talat bryr jag mig inte så mycket om vad den killen tycker om mig. Så jag kör på.

Men nu blir det skärpning. Tre dagar till valborg, och magen ska bort!

Oh fuck!
Hets i förmiddags. Inte ens åtta dagar klarar jag. Bull.

In: 1900
Frukost (300)
Hets: Chokladboll, kanelbulle, lösgodis, choklad, nötter, kakor (fick det till 1400)
Lunch: Ris o quorn (200)

Ut:1000
Spydde efter hetsen, men vet inte hur mycket jag fick upp. 400 kanske.
Afro: 300
Step: 300

Så nu ligger jag på kanske 900, vilket ändå är ok. Men det finns en risk att jag hetsar mer. Fyfan.

Jag får inte hetsa nu. Fram till Valborg ska jag klara det. Sju dagar, det är ingenting. Intaget ska vara varierat, men inte mer än 1500. Igår blev det 400 (-300 på aerobics). Idag blir det mer. Mamma har köpt godis och det verkar som om jag ska vara hemma. Jag är redan uppe i 400, så det kommer väl bli runt tusen (-300 afro). Det viktiga är som vanligt att det inte övergår i hets, och att det inte blir mer än 1500.

På valborg ska jag INTE ha tjockismage för att jag har hetsat. Jag ska väga 46 kg och känna mig snygg. Jag väger 47 nu, efter hetsen i förrgår. Det är blä. Jag har i alla fall ritat ett fint motivations-nedräknings-schema. Med en ruta för varje dag, som ska kryssas för när den är över, och målas grön om den är godkänd. Och så lite påminnelser om varför jag ska låta bli att hetsa.
Jag tycker om att kryssa för rutor. Då ser man hur lite åtta dagar faktiskt är, och så får man känna sig duktig när man kryssar för dem.

Okej. Det var svårare än jag trodde. Bror fyller år idag. Jag håller på att baka tårta. Har ätit en massa tårtfyllning redan. Fan. Men får försöka stå emot under helgen istället. Idag ska vi äta lasagne, och så tårta sen då. Och jag tänker äta och njuta.

Första träningen på en vecka idag. Det kändes skönt. Vägde mig också. 47, vilket innebär knappt ett kilo upp efter den här oerhört dåliga veckan. Men det känns ok, särskilt med tanke på att jag efter all hets har ätit relativt mycket. Jag kan ta igen det sen.

Hade tänkt att jag skulle träna ikväll. Men ärligt talat vet jag inte om jag pallar. Dessutom finns det ju en risk att jag blir sjuk igen då. Har fortfarande ont i halsen. Så jag skyller på det, men innerst inne är jag bara lat.

Ska ut på en promenad nu istället, så jag inte sitter framför datorn hela dagen.

Okej, jag måste göra något åt mina hetsätningar. Det är mitt viktigaste (enda) mål just nu.


1. En dag i veckan (förmodligen lördagar) får jag äta vad jag vill, hur mycket jag vill.
2. Söndag-torsdag är det godisförbud.
3. Aldrig spy
4. Äta minst 800 kcal/dag
5. Ingen strikt övre kalorigräns. Under 1500 är lagom, men om jag måste äta mer för att låta bli att hetsa så är det ok.


Det där med en hets-dag i veckan har funkat tidigare. Det får mig att stå emot resten av dagarna. Så, viktminskningen är inte högsta prioritet just nu (även om jag har gått upp för mycket av hetsätningarna). Jag tänker stå ut med den här vikten tills jag klarar av att börja om igen.


Jag måste ha såna här regler, för min spontana tanke är "fan, nu hetsade jag igen. Då ska jag äta ännu mindre i några dagar". Men jag vet att det inte funkar. Alls. Det blir mer hets, mer ångest. Så nu ska jag äta.

Varför kan jag inte bara vara normal?


Jag var ensam hemma i morse. Tänkte äta pannkakor med glass och grädde. Mamma hade sagt att hon skulle komma hem mellan tolv och ett. Så halv elva hade jag vispat grädde och höll på att steka pannkakorna. Då kommer mamma. "Hejhej, det slutade visst tidigare". Panik. Kan inte spy när hon är hemma. Hon märkte att jag blev irriterad också. Men jag åt två pannkakor med grädde ändå... Gud vad gott. Två till, utan att mamma såg, med grädde och choklad.
Sen gick jag ut på "promenad". Vi bor typ på landet, så jag gick väl en tio minuter bort. Spydde bland några buskar vid en åker. Fick upp det mesta. Mitt i ringer mamma och säger att hon åker in till stan igen en stund. Jag gick/sprang hem, åt en magnumglass och dessutom glass med grädde och maränger. In på toan, spy spy spy.

Alltså, hur kan man tycka att det är värt det? Ingen normal människa skulle äta en skål glass om de visste att de var tvungna att spy upp det sen.

Åh, värdelöst. Och jag är sjuk också. Kan inte träna. Idiot.

En bit citrontårta
En daimcookie
En dammsugare
En bit silviakaka
En syltkaka
100g lösgodis
En halv daim
4 bitar rocky road
En chokladbit

Ja! Tack världen för att du hatar mig. Allt det där är i min mage nu, och jag har inte ens försökt spy. Skyller på att pappa är hemma, och försöker intala mig att det är bättre för min kropp att låta bli. Egentligen är jag bara för feg, för lat, tycker att det är för hemskt att sitta där och hulka.

Ska räkna ut kalorierna tror jag... Det kanske får mig att må bra igen. Det gör det säkert...

1900. 1900 kcal på en timme. Lägg till frukost och middag. 2500. Jag är en sån idiot.

Var på Gympa idag. Det är typ det fånigaste någonsin. Och jag börjar tycka att det är kul. Herregud, vad ska det bli av mig egentligen?
Vägde mig idag, för första gången efter påskafton(hetsafton). Och jag var visst tillbaks på 46,5. Alltså samma som innan helgen. Vilken lättnad alltså, det var jag inte beredd på. Men jag skötte mig igår, så det var väl därför.

Yes! Jag klarade det. Jag bakade massor idag, utan att hetsa. Och det var inte ens svårt. Jag åt inte en enda kaka. Eller jo, en halv småkaka eftersom jag experimenterade lite och skulle smaka om jag behövde ändra något till nästa plåt.
Jag antar att jag bara hade tur. Om jag hade försökt baka igår hade jag ätit upp all smet innan det blev några kakor av den. Men idag, idag funkade det. Får se hur det blir imorgon dock...


In: 183 kcal
Äggvita (15) + Kaffe med mjölk (20)
Äpple (50)
Halv kaka (40)
Viktväktargodis (8)
Äpple (50)

In: 500

Ut: 200
_________
Totalt: 300


Och jag ska klara morgondagen. Jag ska baka kakor och ha jättetrevligt, men inte äta.

Idag planerar jag att äta 600 kcal, så jag gjorde precis pasta med quornfärs. Eftersom jag var ensam hemma kollade jag vikt och sånt noga så jag vet hur mycket jag får i mig. Och shit vad mycket det blir.

Pasta för 240 kcal = 70g okokt = knappt 2 dl okokt = knappt 3 dl kokt.
Quornfärs för 55 kcal = 60g = ~1,5 dl

Det är liksom asmycket mat. Så nu är jag mätt.

Idag har varit en bra dag, även om det har varit lite jobb med att klara maten. Var med mamma i stan hela kvällen. Hon gav mig en drickyoghurt som jag hällde ut i smyg och sedan ändå gick och låtsades dricka av i flera timmar. Och dessutom en macka som jag fick slänga/spotta ut bitar av när jag lyckades gå bakom henne.


In: 328 kcal
Havrefras m mjölk (130)
Kaffe m mjölk x2 (20)
Äpple (50)
Halv macka (100)
Viktväktargodis (8)


Känner mig smal idag. Men det är nog mest för att jag fryser.

Jag tänker inte misslyckas idag. Har kämpat som fan för att klara det hyfsat. Jag var hos en kompis hela dagen, och åt middag där (hennes mamma la till och med upp maten. Jag hade ingen chans, haha). Hon köpte chips och choklad till oss också.

In: 695
Frukost: Kaffe med mjölk och lite havrefras (30)
Lunch: En äggvita (15)
Mellanmål: Tre bitar choklad (120) och två små chips (30?)
Middag: Lasagne (~500)

Ut: -280
Aerobics
_________
Totalt: 415

Inte så bra som jag hoppades, men det är ju okej. Så jag blev lite panikslagen när jag kom hem och möttes av en chokladkaka och en påse godis. Jag får inte, får inte misslyckas nu!

Vägde dessutom 47,5 idag. Ett kilo upp på en dag. Inte helt okej, men det måste vara en del vattenvikt.